La férula no eliminará la causa, pero reducirá los síntomas. Para eliminar la causa, se requieren cambios en el estilo de vida, como hacer dieta, una dieta saludable y entrenar los músculos alrededor de la garganta y la garganta. Te ayudaré con consejos sobre esto, pero sería un buen comienzo usar la férula para eliminar los ronquidos y las paradas respiratorias. Consideramos que es un éxito si los ronquidos se reducen a la mitad o más. Existen aplicaciones en teléfonos móviles y relojes que registran las condiciones de salud. Si creo que no puedo ayudarte, te derivaré a una clínica del sueño donde te harán una medición del sueño, para que podamos comprobar que has reducido tus pausas respiratorias a un nivel que no sea perjudicial para tu salud. Un paro respiratorio significa que no recibe suficiente oxígeno en su cuerpo y puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Usted se cansa y pierde la concentración durante el día, y su médico le quitará el permiso de conducir si tiene un promedio de más de 15 apneas del sueño por hora cuando se va a dormir.
Echa un vistazo a estos enlaces que muestran algo de lo que he estado haciendo: una función en NRK TV de 2010 (en noruego - haz clic en el texto rojo). Comienza mostrándome algunos ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la garganta. Luego trabajé en un modelo anterior de la barra para ronquidos.
En 2012 comencé una encuesta en la que invité a 100 roncadores (en noruego) a ponerse en contacto. Después de una semana, 800 personas interesadas (en noruego) se inscribieron y completaron la encuesta con muy buenos resultados. Cuando comencé a publicar esto en revistas científicas, necesitaba un "mentor", pero en ese momento no había mentores en todos los países nórdicos que tuvieran suficiente conocimiento sobre esto.
Espero que seas uno de los miles a los que he ayudado.
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